La sophrologie

La sophrologie est la science qui étudie la conscience humaine, ses modifications et les moyens de la faire varier dans un but thérapeutique (et / ou de bien-être), ceci pour permettre à l'homme d'être en harmonie avec lui-même et avec son environnement. Elle fait partie des méthodes psychocorporelles.

 

La sophrologie vise donc l'atteinte d'un état de bien-être et d'harmonie biologique, psychologique et sociologique. En rétablissant le lien corps-esprit le pratiquant devient alors en capacité de générer à volonté et de façon autonome un état interne emprunt de sérénité et de développer une plus grande estime de soi.

 

La sophrologie se pratique au travers de séances que l'on nomme séances de relaxation dynamique (car la méthode repose à la fois sur le relâchement corporel et l’exécution de différents mouvements). Ces séances s'effectuent en position assise ou debout. Le temps de relaxation effectif est compris entre 20 et 45 minutes (en fonction du niveau de pratique du patient) et des temps d'échange sont prévus avant et après cette phase. Chaque session se termine par l'écriture et le partage de vivances (retranscription de l'expérience vécue). Les séances que je propose peuvent intégrer des séquences d'imagerie mentale en lien avec l'objectif poursuivi et éventuellement servir de "base" pour la réalisation de certains protocoles d'hypnose.


La sophrologie s'avère particulièrement efficace pour la gestion émotionnelle. Le travail sur la régulation des émotions avec la sophrologie est un des piliers de l'équilibre intérieur.


Quelques indications...

Séances individuelles

  • Intégration sensorielle et corporelle d'un travail thérapeutique
  • Préparation aux examens
  • Troubles du sommeil
  • Affirmation de soi
  • Développement de capacités
  • Perte de poids
  • Traumatismes physiques
  • Traumatismes psychologiques
  • Estime et confiance en soi
  • Préparation à l'accouchement
  • Difficultés sexuelles
  • Résistance au stress
  • Gestion des émotions
  • Addictions
  • Affirmation de soi
  • Bien-être général
  • Conscience de soi
  • Capacité d'écoute de son corps
  • ...

 

Séances de groupe

  • Résistance au stress
  • Gestion des émotions
  • Estime de soi
  • Affirmation de soi
  • Équilibre psychique
  • Bien-être général
  • Conscience de soi
  • Capacité d'écoute de son corps
  • Intégration du schéma corporel (traumatisme physique, handicap)